Khi đau vai gáy “đồng hành” cùng lái xe – Đâu là giải pháp?

Với đặc thù công việc thường xuyên phải ngồi ở một tư thế, đau vai gáy trở thành 1 trong 7 bệnh lý phổ biến mà các bác tài phải đối mặt trong sự nghiệp của mình. Tình trạng này mặc dù không nguy hiểm nhưng lại gây ra nhiều bất tiện cho sinh hoạt và công việc của người lái xe.

1. NGUYÊN NHÂN NGHỀ LÁI XE THƯỜNG GẮN LIỀN VỚI ĐAU VAI GÁY

Đặc thù của nghề lái xe, nhất là những người lái xe đường dài là luôn phải ngồi cố định trong một tư thế. Tinh thần tập trung cao độ, cơ thể chịu nhiều rung lắc trong quá trình lái. Tất cả những yếu tố này tạo nên các cơn đau mỏi vai gáy.

Bên cạnh đó, việc phải ngồi thẳng trong thời gian dài, các khớp cổ bị hạn chế cử động. Lúc này lượng máu tới nuôi dưỡng cột sống cổ bị giảm. Lâu dần, các đốt sống cổ bị thoái hóa. Cùng với đó, hệ thống cơ, dây chằng không được tưới máu nuôi dưỡng. Lâu ngày sẽ dẫn đến xơ hóa, co cứng gây đau.

Đau cổ vai gáy cho người lái xe - Kalin Spa

2. Ê ẨM VÌ ĐAU VAI GÁY KÉO DÀI

Cùng với tình trạng đau lưng, mỏi cổ, không ít tài xế lái xe đường dài phải khổ sở với những cơn đau vai gáy kéo dài.

Anh T.V.L (làm nghề lái taxi, Việt Trì) chia sẻ: “Thời gian đầu mới vào nghề, cứ lái xe đến tầm trưa là vai cổ cứng đơ, mỏi nhừ. Tối đến ê ẩm hết cả người. Có hôm sáng ngủ dậy cổ không cử động được, chỉ nghiêng nhẹ một bên thôi cũng thấy đau buốt rồi.”

Hay như trường hợp của anh N.C.H (làm nghề chạy xe tải, Yên Bái): “Lúc đầu chỉ là đau mỏi vùng vai và gáy. Sau đó, các cơn đau lan xuống bả vai, làm cho cánh tay bị tê mỏi, cực khó chịu. Có lúc, mình chỉ ấn nhẹ ngoài da cũng thấy đau. Lâu ngày phải đi khám thì bác sĩ chẩn đoán là bị rối loạn phản xạ gân xương, phải nghỉ lái xe 1 thời gian để điều trị.”

13 mẹo giúp giảm đau mỏi lưng, cổ khi lái xe – Areon Official

Các cơn đau vai gáy có thể xuất hiện từ từ, hoặc bất chợt khi người lái xe đột ngột thay đổi tư thế. Cơn đau tăng lên khi đứng, ngồi lâu, ho, hắt hơi. Một số trường hợp cũng có thể bị đau khi thay đổi thời tiết. Nếu không được điều trị kịp thời có thể biến chứng thành thoái hóa khớp và nhiều bệnh lý nghiêm trọng khác, ảnh hưởng tới sinh hoạt, ăn uống, ngủ nghỉ của người bệnh.

3. KHẮC PHỤC ĐAU VAI GÁY DO LÁI XE BẰNG CÁCH NÀO?

Mặc dù không ảnh hưởng tới tính mạng, nhưng tình trạng đau vai gáy lại gây ra nhiều khó chịu, làm giảm chất lượng sống và hiệu quả công việc. Đặc biệt với nghề lái xe, nó còn nguy hại trực tiếp đến sự an toàn của rất nhiều người. Để hạn chế các triệu chứng đau, bác tài có thể thử một số cách sau:

3.1 Chú ý tư thế khi lái xe

Những lỗi phụ nữ thường mắc khi lái ô tô dễ gây tai nạn

  • Dùng gối đầu trong quá trình lái xe, điều chỉnh gối ở vị trí phù hợp để hạn chế va chạm, chấn thương khi lái xe.
  • Kê thêm một gối mỏng ở vùng thắt lưng, điều chỉnh tư thế ngồi thoải mái, đảm bảo tay, vai không bị căng. Lái khoảng 2 tiếng thì nghỉ giải lao tầm 10-15 phút.
  • Tận dụng bất cứ lúc nào xe nghỉ, vận động cơ thể, đặc biệt là vận động vùng cổ vai gáy giúp máu tuần hoàn tốt hơn. Không vận động quá mạnh có thể làm các cơ bị sốc khiến tình trạng đau tăng lên.
  • Sau một ngày lái xe, tối ngủ không nên kê gối quá cao. Nằm thả lỏng cơ thể, tránh nằm nghiêng, co quắp cơ thể. Có thể chườm ấm để giảm đau vùng cổ vai gáy.

3.2 Sử dụng thuốc giảm đau

  • Có thể dùng miếng dán giảm đau, dán trực tiếp lên vùng bị đau để giảm đau nhanh.
  • Trường hợp đau nhiều, cần thiết dùng thêm một số loại thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ. Hoặc mua một số thuốc giảm đau không kê đơn.

Khi tình trạng đau kéo dài, dữ dội, bạn nên đi khám để được tư vấn và có hướng điều trị tốt nhất. Hy vọng bạn luôn giữ được sức khỏe tốt và có những chuyến đi an toàn.

3.3 Sử dụng đai massage vai gáy mini FCM-688

Để giúp bạn có thể thuận tiện sử dụng tại mọi nơi, mọi thời điểm (khi đi du lịch, khi làm việc tại văn phòng…) FujiCare đã cho ra mắt sản phẩm máy massage cổ – vai – gáy FCM688 với khả năng hoạt động giống như một chiếc ghế massage di động và nhỏ gọn. Máy massage FCM688 sẽ là món quà sức khỏe dành cho chính bạn cũng như là các thành viên trong gia đình.

may-massage-co-vai-gay-fujicare-fcm688-1

Bảng điều khiển của máy được thiết kế đơn giản và dễ sử dụng chỉ với 4 phím bấm vật lý, bao gồm phím khởi động, phím chế độ, phím chỉnh nhiệt và điều chỉnh tốc độ. Mỗi phím được thiết kế với chức năng sử dụng riêng nên bạn có thể thao tác, điều chỉnh thiết bị dễ dàng ngay cả lần sử dụng đầu tiên.

Khác với những dòng ghế massage thường thấy sẽ có kích thước lớn và cần được đặt cố định tại một chỗ, máy Massage Cổ – Vai – Gáy Fujicare FCM688 là thiết bị không dây di động với thời lượng pin sử dụng lên tới 2000 mAh. Chỉ với 3 tiếng cắm sạc, bạn có thể sử dụng máy massage Fujicare FCM688 trong vòng 8 tiếng liên tục.

may-massage-co-vai-gay-fujicare-fcm688-4

Với phương pháp massage theo hình số 8 cho cảm giác trải nghiệm như bằng đôi tay người thật sẽ giúp cải thiện các tình trạng đau mỏi xung quanh vùng cơ cổ vai gáy, mang lại tâm trí thư giãn và được thả lỏng hơn. Nhờ đó, máy Massage Cổ – Vai – Gáy Fujicare FCM688 sẽ giúp bạn thoải mái khi di chuyển phương tiện, lái xe tập trung hơn và tránh mệt mỏi rất hiệu quả.

Mọi thông tin xin liên hệ:

Từ khóa: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,


Gọi ngay cho chuyên gia để được tư vấn MIỄN PHÍ!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *