Sử dụng ghế massage vào thời điểm nào là hợp lý?

Khi sử dụng ghế massage toàn thân, ngoài việc tuân thủ đúng các nguyên tắc về tư thế, trang phục, tần suất ngồi… thì việc lựa chọn được đúng “thời điểm vàng” trong ngày để ngồi ghế massage cũng vô cùng quan trọng, góp phần không nhỏ vào việc gia tăng hiệu quả bảo vệ sức khỏe cho người dùng. 

Những lợi ích kì diệu của ghế massage toàn thân đối với sức khỏe

Trong xã hội hiện đại, cùng với các phương pháp xoa bóp thông thường, ghế massage toàn thân là một trong những phương pháp chăm sóc cơ thể và thư giãn hiệu quả được nhiều chuyên gia khuyên dùng.

Việc kết hợp giữa các công nghệ hiện đại như hệ thống con lăn, nhiệt hồng ngoại… với các kỹ thuật massage truyền thống khiến ghế massage toàn thân trở thành lựa chọn hàng đầu của những người đang tìm kiếm một phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện, dễ sử dụng, tiết kiệm thời gian, an toàn và hiệu quả.

Một số lợi ích người dùng có thể cảm nhận rõ rệt khi sử dụng ghế massage toàn thân:

– Xoa dịu hệ thống thần kinh, giảm căng thẳng, stress, lo âu, giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.

– Giảm nhanh những cơn đau nhức mỏi cơ thể, làm dịu cảm giác tê bì, căng cứng cơ bắp, chân tay. Hạn chế khả năng bị chuột rút, chấn thương khi vận động. Giúp các bó cơ săn chắc và cơ thể gọn gàng hơn.

– Cải thiện tình trạng tê cứng xương khớp, dây chằng, phòng ngừa chủ động các loại bệnh về xương khớp.

– Tăng cường lưu thông, tuần hoàn khí huyết. Giảm thiểu các nguy cơ mắc các biến chứng về tim, não như đột quỵ, tai biến, nhồi máu cơ tim…

– Hỗ trợ hệ tiêu hóa, điều hòa hệ hô hấp, phòng ngừa hiệu quả một số bệnh lý như dạ dày, khó tiêu, hen xuyễn…

– Tăng cường khả năng đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, giúp da đẹp, săn chắc và mịn màng hơn.

Những nguyên tắc cơ bản khi sử dụng ghế massage toàn thân

Để đảm bảo an toàn cho người dùng cũng như mạng lại hiệu quả tối ưu trong chăm sóc sức khỏe, ngoài việc đọc kĩ các hướng dẫn về kỹ thuật, có một số nguyên tắc cơ bản mà người dùng cần biết khi sử dụng ghế massage toàn thân, cụ thể là:

– Thả lỏng cơ thể, ngồi với tư thế thoải mái và đúng với các vị trí massage của ghế.

– Không ăn uống, nói chuyện, tránh di chuyển, cử động trong quá trình massage

– Khi sử dụng ghế massage, nên chọn những bộ trang phục thoải mái, nhẹ nhàng , thấm hút mồ hôi đồng thời tháo bỏ những phụ kiện sắc nhọn. Không ngồi ghế khi cơ thể trần hoặc ướt.

– Không sử dụng ghế khi cơ thể có vết thương hở, bị chấn thương phần cứng nghiêm trọng.

– Không ngồi ghế khi quá no hoặc quá đói

– Người đang sốt, mệt mỏi, khó thở hoặc mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp cao được khuyến cáo không nên dùng ghế massage toàn thân hoặc cần có sự hướng dẫn, chỉ định của bác sĩ.

– Không nên ngồi quá nhiều lần trong ngày, có thể khiến cơ thể đau nhức, phản tác dụng.

Nên sử dụng ghế massage vào thời điểm nào trong ngày?

Bên cạnh việc tuân thủ đúng các nguyên tắc cơ bản đã kể trên, thời điểm sử dụng ghế massage cũng rất quan trọng. Vậy nên sử dụng ghế massage vào thời điểm nào trong ngày?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia và bác sĩ, thời điểm tốt nhất trong ngày để ngồi ghế massage toàn thân là sáng sớm khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ.

Vào buổi sáng, việc ngồi ghế massage giúp đánh thức mọi giác quan, tái tạo năng lượng, khiến cơ thể trở nên linh hoạt hơn, sẵn sàng cho một ngày làm việc mới.

Ngược lại, sau một ngày dài lao động mệt mỏi, việc ngồi ghế massage trước khi đi ngủ 1 giờ có tác dụng xoa dịu cơ thể cả về thể chất và tinh thần, giúp bạn bạn thư giãn, có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Tuy nhiên, bạn cũng cần đặc biệt lưu ý về tần suất và thời gian sử dụng ghế massage. Cụ thể, một ngày bạn chỉ nên ngồi ghế massage từ 2 – 3 lần, mỗi lần cách nhau ít nhất 4 giờ. Ngoài ra, thời gian cho một lần ngồi cũng chỉ nên từ 15 – 20 phút.

Trên đây là những thông tin về lợi ích của ghế massage toàn thân, những nguyên tắc khi ngồi ghế massage cũng như thời điểm nên ngồi ghế massage trong ngày. Mong rằng những chia sẻ này sẽ có ích cho bạn trong quá trình sử dụng máy massage, để thiết bị này thực sự trở thành một người bạn, đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.

Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc!

Từ khóa: chống đau lưng, chống mệt mỏi, ghế massage Hà Nội, ghế massage Phú Thọ, ghế massage toàn thân, ghế massage tốt, ghế massage uy tín, ghế massage Yên Bái, ghế mát xa