Lợi ích của việc ngồi ghế massage toàn thân thường xuyên và đúng cách!

Trước kia, việc sử dụng ghế massage là một điều xa xỉ đối với nhiều người Việt. Thế nhưng hiện nay, nhu cầu này ngày càng trở nên phổ biến và được ưa chuộng bởi lợi ích khi ngồi ghế massage thường xuyên và đúng cách đã được nhiều người kiểm chứng. Vậy những lợi ích đó là gì? Mời bạn tìm hiểu qua bài chia sẻ dưới đây!

Lợi ích khi ngồi ghế massage thường xuyên và đúng cách

Tác dụng đối với cơ

Khi bạn làm việc quá sức chịu đựng của cơ thể vì các cơ bắp của bạn sẽ trở nên đau. Đây là dấu hiệu báo rằng bạn cần được nghỉ ngơi và chăm sóc. Thay vì tiếp tục hoạt động, bạn nên lắng nghe cơ thể mình cần gì.

Việc sử dụng ghế massage sau khoảng thời gian phải hoạt động cường độ cao hoặc ngồi quá lâu một chỗ hàng giờ đồng hồ sẽ giúp người dùng tăng sức bền của cơ, đồng thời sẽ làm giảm hoặc hết những triệu chứng co cứng, phù nề, đau khớp, mỏi cơ, thư giãn và nới lỏng cơ bắp,… Bên cạnh đó, massage còn giúp chống teo cơ, tích lũy glycogen giúp cơ mau phục hồi và phát triển tốt hơn.

Tác dụng đối với xương khớp

Ngoài tốt cho hệ cơ, ghế massage còn giúp xoa bóp nhẹ nhàng tới các khớp làm thúc đẩy việc tiết dịch từ ổ khớp, tránh bị ứ trệ và hiện tượng túi dịch ở các khớp xương, tăng sự linh hoạt của gân và dây chằng. Nhờ đó hạn chế được tình trạng đau khớp do thiếu dịch nhầy, giảm đau tiêu sưng.

Tác dụng đối với cột sống

Khi tuổi càng cao thì cột sống có xu hướng yếu đi, không còn vận hành trơn tru như trước, xuất hiện nhiều triệu chứng đau cột sống. Việc sử dụng ghế massage toàn thân có công dụng giúp cơ thể được kéo giãn làm giảm áp lực đè lên các dây thần kinh giúp thư giãn nhanh cột sống và giảm hiện tượng đau thắt lưng, ngăn ngừa được thoái hóa đốt sống ở người lớn tuổi.

Tác dụng đối với hệ tuần hoàn

Công dụng “thần thánh” của ghế massage chính là giúp máu được lưu thông tốt hơn, giảm gánh nặng cho tim nhờ vào việc làm giãn mạch bằng các chức năng như đấm, vỗ, miết, day, ấn được thực hiện bởi con lăn di chuyển và rung tới mọi vùng ở phần sau của cơ thể.

Sử dụng ghế massage cho phía đầu và thân trên sẽ rất dễ làm cho huyết áp tăng lên, huyết áp hạ xuống nếu như massage nửa người bên dưới. Tác dụng của ghế massage giống như việc bạn tập yoga hay chạy bộ, sẽ giúp bạn điều hòa nhịp tim tốt hơn. Quá trình massage giúp máu lưu thông tốt hơn, tránh hiện tượng xuất hiện máu đông gây ra các bệnh như tai biến

Tác dụng đối với hệ hô hấp

Bạn có biết lượng không khí mà bạn hít vào trong một nhịp thở phụ thuộc vào kích thước của lá phổi hay không? Và tư thế ngồi, nằm của bạn sẽ tác động tới hệ hô hấp nếu bạn duy trì trong một thời gian dài và lượng oxy hít thở vào phổi chịu ảnh hưởng.

Ghế massage giúp thư giãn các cơ, cải thiện tư thế giúp phổi mở rộng và lấy được nhiều không khí hơn. Có nghĩa là sử dụng ghế massage thường xuyên sẽ giúp bạn có hơi thở dài và sâu hơn.

Tác dụng đối với hệ tiêu hóa

Nghe thì vô lý nhưng ghế massage cũng đem lại lợi ích cho hệ tiêu hóa. Điều này xảy ra bởi massage giúp ngăn ngừa sự tích tụ của thức ăn, tránh táo bón, đầy hơi hay chướng bụng, kích thích quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn.

Theo nhiều nhà khoa học, có một sự cải thiện rất lớn trong chuyển động nhu động của thức ăn qua cơ thể, thúc đẩy dòng chảy của thức ăn từ thực quản cho đến giai đoạn ở ruột non khi ngồi thư giãn trên ghế.

Tác dụng đối với hệ thần kinh

Khi sử dụng ghế massage, vỏ não bộ sẽ chịu những tác động tích cực, làm tăng hưng phấn khi kiểm tra điện não đồ. Massage giúp giảm bớt căng thẳng và áp lực, giúp tinh thần trở nên thoải mái hơn, giấc ngủ sâu hơn, nhờ đó tăng hiệu quả làm việc. Đồng thời, sử dụng ghế massage còn làm giảm triệu chứng bệnh đau đầu, tăng serotonin lên mức 2%.

Tác dụng đối với sức khoẻ tinh thần

Cuộc sống vội vàng và nhiều áp lực khiến bệnh trầm cảm dễ dàng phát triển hơn. Nhưng nếu biết cách điều chỉnh cuộc sống thì căn bệnh này sẽ không có cơ hội chen chân vào. Massage cũng làm tăng các hoocmon “hạnh phúc” bao gồm: serotonin, dopamine và endorphins.

Nghiên cứu cho biết, người trưởng thành chỉ cần sử dụng 15 phút massage 2 lần một tuần trong 5 tuần liên tiếp sẽ làm gia tăng đáng kể sóng delta giúp giấc ngủ sâu hơn, tinh thần trở nên thư thái, hạn chế sóng beta gây tình trạng stress.

Tác dụng tăng cường hệ miễn dịch

Chỉ cần massage khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ làm tăng lượng tế bào lympho trong cơ thể. Đây là những tế bào bạch cầu giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật, giúp chống lại những bệnh như cảm lạnh, sốt hay cảm cúm. Các chuyên gia cho rằng, chỉ cần massage một lần là đủ để tạo ra lượng hoocmon miễn dịch cần thiết cho cơ thể.

Tác dụng đối với quá trình hồi phục chấn thương

Việc gặp phải chấn thương hoặc tai nạn gây tổn thương nghiêm trọng sẽ làm cơ thể trở nên khó chịu và đau đớn, những bộ phận bị ảnh hưởng sẽ phục hồi chậm.

Lợi ích khi ngồi ghế massage sẽ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu của nhiều cơ quan trong cơ thể, nhờ đó lưu lượng chất dinh dưỡng thiết yếu cung cấp cho vị trí bị thương cũng được tăng lên, cơ thể hồi phục nhanh hơn. Bên cạnh đó cơ thể cũng được thư giãn, bớt cảm thấy đau hơn.

Cách sử dụng ghế massage an toàn

Từ những hệ lụy của việc dùng ghế massage quá nhiều ở trên, chúng ta cần điều chỉnh thời gian sử dụng ghế sao cho phù hợp để không ảnh hưởng đến sức khỏe và khoảng thời gian bản thân mình có trong ngày. Cách sử dụng ghế massage phù hợp bạn có thể theo dõi các gợi ý bên dưới đây:

Thời gian sử dụng

Làm thế nào để ngồi ghế massage hợp lý về thời gian? Theo các chuyên gia, người sử dụng chỉ nên ngồi ghế massage với khoảng thời gian không quá 30 phút trên 1 lần và 1 ngày không sử dụng quá 2 lần ghế massage – đối với người bình thường.

Những ai gặp vấn đề thể nhẹ như mệt, vấn đề đau nhức cơ thể thì giảm lượng thời gian, chỉ khoảng 10 – 15 phút cho mỗi lần và mỗi ngày 1 lần ngồi ghế massage.

Đó là khoảng thời gian được cho là hợp lý nhất khi dùng ghế massage để không gây hại cho sức khỏe người sử dụng và đồng thời phát huy tối đa công dụng của ghế massage toàn thân.

Ngồi đúng tư thế

Vốn ghế massage được thiết kế với khuôn theo hình người ngồi với lưng tựa thoải mái phía sau, hai chân gập góc 90 độ, hai tay để vuông góc 90 độ hai bên theo nẹp ghế. Khi sử dụng, chân bạn bước lên phần để chân của ghế, sau đó, từ từ ngồi xuống ghế để chạm phần mông xuống phần để mông giữa ghế.

Người dùng điều chỉnh sao cho các phần cơ thể ăn khớp với phần trên ghế massage và sau đó khởi động chương trình để cho ghế hoạt động.

Trong quá trình sử dụng ghế massage, người dùng cần duy trì ngồi đúng tư thế, hạn chế chuyển động, nhoài người phía khác để máy tác động lên cơ thể được chính xác nhất.

Cài đặt chế độ hẹn giờ

Dùng ghế massage có thể làm bạn buồn ngủ hoặc bạn muốn ngủ trên ghế thì phải dùng chế độ hẹn giờ. Đa số các mẫu ghế massage toàn thân hiện nay đều có thể chế độ hẹn giờ.

Bạn cần chọn khoảng thời gian hoạt động của máy sau đó có thể thoải mái đi vào giấc ngủ. Không nên để ghế massage hoạt động xuyên suốt trong quá trình ngủ để tránh việc quá thời gian sử dụng, phát sinh vấn đề không mong muốn.

Vệ sinh, bảo dưỡng

Ghế massage là một thiết bị máy móc, công nghệ nên cần được vệ sinh, bảo dưỡng thường xuyên.

Người sử dụng cần chú ý:

• Lau chùi bên ngoài ghế bằng vải khô hoặc dùng dung dịch dành riêng cho lau phần da để ghế được như mới, ngăn chặn sự xuất hiện của vi khuẩn, nấm mốc.
• Các chi tiết khác như bàn điều khiển, tai nghe hai bên bạn cũng cần lau chùi cẩn thận để không bị bám dính bụi bẩn, ảnh hưởng đến chất lượng khi sử dụng.
• Bạn nên vệ sinh, bảo dưỡng ghế massage định kì để đảm bảo chất lượng khi sử dụng. Để ghế massage hoạt động trơn tru, bạn cần nhờ đến đội ngũ nhân viên vận hành bảo dưỡng ở nơi bán sản phẩm hoặc kỹ sư, nhân viên kỹ thuật có chuyên môn về ghế massage thực hiện điều này.

Từ khóa: chống đau lưng, chống mệt mỏi, ghế massage Hà Nội, ghế massage Phú Thọ, ghế massage toàn thân, ghế massage tốt, ghế massage uy tín, ghế massage Yên Bái, ghế mát xa

---